Rappel: Infos entrainements

IMPORTANT: Si vous ne l avez pas encore fait:

1- Pour voir vos photos: Rejoignez le groupe ABSC: https://www.facebook.com/groups/132289780172135/ idem pour les entrainements, avec le groupe Mediterrasurf: https://www.facebook.com/Mediterrasurf/

2- Infos club & météo: Rejoignez le groupe ABSC SMS surf report: https://www.facebook.com/groups/488196138045302/

3 - Planning d'entrainements tous niveaux: Veuillez trouver ci-dessous le planning d'entrainements semaine pour l'automne délivrés par Mehdi et Béa. Afin que nous puissions équilibrer les groupes, merci de me laisser vos créneaux disponibles pour les entrainements du Mercredi, Samedi et Dimanche par SMS (willi: 06.87.63.80.97). 2 créneaux d'entrainements surf max par personne et par semaine.

Concernant les sessions surf: (autonomes et confirmés) ainsi que les sorties SUP qui se deroulent avec moi en semaine et/ou week-end. (Le matin: surf & dej selon conditions / Les après-midi: 16h-18h ou 15h-17 (voire rdv 13h si départ vers Aude, côte rocheuse ou Espagne), les soirs: After work), un SMS de confirmation vous sera demandé. Toutes les infos sur ABSC SMS surf report.

4- Entrainements SUP race, compétitions et down wind: toutes les infos sur: https://www.facebook.com/race.debilos

5- Message: N'hésitez pas à faire suivre vos annonces de covoiturages, trip surf, vente d'occasions...


Bon surf

Cordialement

Willi Lliboutry - Président de l ABSC

- Entraînements Surf:

>>Mercredis: Cours à la carte 14h / Entrainement débutants: 16h-18h / Entrainement autonomes et confirmés 18h-20h

>> Dimanches: Cours à la carte 14h / Entrainement débutants: 16h-18h / Entrainement autonomes et confirmés 18h-20h

Qu'il y ai des vagues ou pas. Travail endurance, gestuelle, placements sur la planche et dans les vagues, priorités, lecture de vagues, renforcement musculaire. Confirmation obligatoire par SMS. Tél: 06.27.91.03.23 - Mehdi.

- Surf autonomes et Sorties SUP selon metéo: Les après-midi à 15h ou 16h selon prévisions et after work 18h30. Confirmation obligatoire par SMS. Tél: 06.87.63.80.97 - Willi

- SUP pilates et Cross training: Samedi 10h-12h Confirmation obligatoire par SMS. Tél: 06 72 70 96 14 - Béa

- Confirmez vos créneaux par SMS au plus tard 1h (le plus tôt étant le mieux) avant la sortie, prévenez de votre retard le cas échéant, rangez et rincez le matériel. Merci.

- Les RDV se font au local situé sous le restaurant "LES HALLES", côté port.